Calculadora de Ritmo de Carrera
Planifica tus carreras calculando tu ritmo, tiempo o distancia.
Ritmo Requerido
05:00 /km
Tiempos Parciales (Splits)
| Distancia (km) | Tiempo |
|---|---|
| 1 | 00:05:00 |
| 2 | 00:10:00 |
| 3 | 00:15:00 |
| 4 | 00:20:00 |
| 5 | 00:25:00 |
| 6 | 00:30:00 |
| 7 | 00:35:00 |
| 8 | 00:40:00 |
| 9 | 00:45:00 |
| 10 | 00:50:00 |
Domina tus Tiempos de Carrera
Tanto si estás entrenando para tu primer 5K como si buscas batir tu récord personal en un maratón, entender la relación entre ritmo, tiempo y distancia es fundamental. Esta calculadora te permite jugar con las variables para planificar tus entrenamientos y estrategias de carrera.
Las Fórmulas del Corredor
- Ritmo (Pace): Es el tiempo que tardas en recorrer una unidad de distancia (ej. minutos por kilómetro). Se calcula:
Ritmo = Tiempo / Distancia. - Tiempo: Es la duración total de tu carrera. Se calcula:
Tiempo = Ritmo * Distancia. - Distancia: Es el recorrido total de tu carrera. Se calcula:
Distancia = Tiempo / Ritmo.
Planifica tu Estrategia
Usa esta herramienta para responder preguntas clave en tu planificación:
- Día de la carrera: Si quieres terminar un 10K en menos de 50 minutos, la calculadora te dirá que necesitas mantener un ritmo inferior a 5:00 min/km.
- Entrenamientos: Si tu plan incluye series de 1000 metros a un ritmo de 4:30 min/km, puedes calcular que debes completar cada serie en 4 minutos y 30 segundos.
Preguntas Frecuentes (FAQ)
¿Qué es el ritmo o "pace"?
El ritmo (o "pace" en inglés) es la medida de velocidad en carreras de fondo. En lugar de medirse en kilómetros por hora, se mide en minutos por kilómetro (o por milla). Indica cuánto tiempo tardas en recorrer esa distancia.
¿Para qué sirven los "splits"?
Los "splits" o tiempos parciales te muestran el tiempo total acumulado en cada kilómetro o milla de tu carrera. Son esenciales para controlar tu estrategia y asegurarte de que no estás empezando demasiado rápido o lento.